اليوغا رياضة الجسم و العقل… مع المدرب الدولي إبراهيم النونو

تُعتبر رياضة اليوغا من اكثر الرياضات شعبية في العصر الحالي، حيث تتعدد انماطها التي تجمع بين تقنيات التنفّس، الاسترخاء، التأمّل والحركات الجسدية.

في حديث خاص لموقعنا، قال المدرب الدولي إبراهيم النونو ان اليوغا تعد شكلاً من أشكال التمارين الجسدية التي تعتمد على وضعيات جسدية معينة، بهدف تحسين السيطرة على العقل، والجسم، والحصول على الراحة.

الى جانب ذلك، ذكر ابراهيم ان الفوائد الجسدية لليوغا تتجسد في مظاهر عديدة، اذ تساهم في تحسين صحة الجسم وتقليل الآلام المستعصية أحيانًا مثل: آلام أسفل الظهر والتهاب المفاصل والصداع ومتلازمة النفق الرسغي، كما قد تُقلل من ضغط الدم والأرق الذي يحدث للإنسان.

في سياق متصل، لفت المدرب ابراهيم الى ان اهمية اليوغا لا تقتصر على الجسد لوحده، بل تلعب دوراً اساسياً في إراحة العقل و النفس، فهي تتضمن تمارين التنفس، التأمل، والوضعيات المختلفة التي تُحدث الاسترخاء للجسم والعقل وتُقلل توتره.

الجدير بالذكر أن المدرب الدولي إبراهيم النونو يسعى دائماً لتقديم خبرته الواسعة لمتابعيه من خلال النصائح و الإرشادات في مختلف المجالات الرياضية.

لمتابعة الحساب الرسمي للمدرب الدولي ابراهيم النونو على انستغرام:
https://instagram.com/ebrahimalnono?utm_medium=copy_link